Rund alle 1,2 Sekunden verarbeiten wir einen Gedanken und mancher dieser Gedanken kommt wieder und wieder … Und raubt uns nicht nur Energie, sondern oft auch noch den Schlaf. Aber wie aus diesem Gedankenkarussell aussteigen? Regelmäßiges meditieren hilft Dir, wieder zur Ruhe zu kommen.
Meditieren lernen Step by Step
Die Achtsamkeitsmeditation, die Du in den kommenden acht Wochen Schritt für Schritt mit uns erlernen wirst, ist alltagstauglich, jederzeit einsetzbar und hilft Dir, Dich von Stress und stetig kreisenden Gedanken zu befreien. Das Ergebnis: ein glückliches und entspanntes Lebensgefühl, weniger Angst und eine verbesserte Stressresistenz. Alle Meditations-Anleitungen, die Du im Programm „Meditieren lernen“ kennenlernen wirst, bauen aufeinander auf und überfordern Dich nicht. Viele kleine Übungen lassen sich sogar prima zwischendurch einplanen, „um mal kurz abzutauchen und Kraft zu tanken“. Begleitend zu diesem Crashkurs Meditation findest Du außerdem einfache Yoga-Übungen und gesunde, vitalstoffreiche Rezepte, die Dein Wohlbefinden weiter unterstützen.
Meditieren lernen und den Geist beruhigen
Tägliche Meditationsübungen, die aufeinander aufbauen und Dich nicht überfordern
Mehr Lebensfreude, weniger Angst & eine höhere Belastbarkeit
2000
BALANCE
POINTS
Geeignet für:
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Nutze unbegrenzt oft unsere Videos, Übungen, Trainingsprogramme und Rezepte,
Verfolge Deine Fortschritte mit Deinen persönlichen Auswertungen und Statistiken,
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