Monate: Mai 2015

Vegan Grillen mit GU Balance

Vegan grillen: Nicole Just gibt Tipps und Tricks

Der Sommer kommt endlich, endlich (!) wieder und ich freue mich nicht nur auf viel Licht und laue Sommerabende, sondern ganz besonders darauf, meinen Grill nach einem langen Winter wieder zum Einsatz zu bringen!  Ich beginne in jedem Jahr mit einer kleinen Frühjahrskur für meinen Holzkohlegrill. Der musste bestimmt auch bei Dir einige Monate im dunklen Keller oder möglicherweise sogar draußen verbringen. Er freut sich darum vor seinem ersten Einsatz über eine gründliche Reinigung, am besten zuerst mit einer milden Seifenmischung, einem weichen Lappen und viel Wasser, damit Schmutzrückstände gelöst werden und das Gehäuse nicht zerkratzt.

detox: entgiften mit der detox-kur

Superfoods: Power-Lebensmittel aus dem Supermarkt

Immer wieder liest man von Superfoods, irgendwo weit weg hat jemand eine Wurzel oder ähnliches entdeckt, die uns gesund, schön und schlank machen soll. Es geht aber auch viel einfacher, auch bei uns im Supermarkt gibt es Lebensmittel, die so viele tolle Inhaltsstoffe besitzen, dass sie möglichst häufig in unserem Einkaufswagen landen sollten. 

Detox auf GU Balance

Dos and Don’ts beim Detoxen

Wichtig bei einer Detox-Kur ist die Aufnahme von genug Flüssigkeit, am besten in Form von Wasser, Früchte- oder Kräutertees, diese natürlich ungesüßt. Auf koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Grüner- oder Schwarzer Tee wird komplett verzichtet, genau wie auf alkoholische Getränke und gesüßte Getränke. Gemüse- und Fruchtsäfte sind okay, diese aber frisch und am besten selbstgemacht.

Atemwanderung mit GU Balance

Atemwanderung durch Feld, Wald und Wiesen

Rund 20.000 Mal am Tag und 16 bis 20 Mal pro Minute atmen wir. Fast immer unbewusst. Und häufig sogar falsch. Wir atmen zu flach, zu schnell, zu stark ein, zu schnell aus … Doch richtiges Atmen kann man trainieren. Und damit das Ganze auch noch Spaß macht, gehen wir jetzt gemeinsam spazieren, gemeinsam atemwandern – auf dem Weg zu Arbeit, beim Spazierengehen im Wald, im Garten.

tabata: abnehmen mit gu balance

Lauschangriff: Tabata-Training für glückliche Nachbarn

Upps, hat es da etwa gerade an der Tür geklingelt? Wer seinem Nachbarn schon einmal in verschwitzen Sportklamotten öffnen musste, weil sich das Workout schlimmer anhörte als der Schleudergang der Waschmaschine, weiß: Fitness zu Hause ist superpraktisch, kann in Ausnahmefällen aber auch superpeinlich werden. Und deshalb verraten wir Dir jetzt, wie Du Dich beim Tabata-Workout lautlos zur Traumfigur trainierst. Aber psssssst …

GU Balance Nicole Staabs

Alles über Detox: Interview mit Ernährungsexpertin Nicole Staabs

Detox-Expertin und Buchautorin Nicole Staabs im Gespräch mit GU Balance: GU Balance: Was genau bedeutet Detox? Nicole Staabs: Detox kommt aus dem Englischen und bedeutet Detoxification, also Entgiftung. Wenn man für sich eine Detox Zeit plant, wird in dieser Zeit auf alles verzichtet, was den Körper belastet. Alle filternden Organe, wie die Leber und die Nieren werden entlastet und ihre Funktion unterstützt. Der Körper wird optimal mit Nährstoffen versorgt und kann regenerieren.