Monate: September 2015

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Veranstaltungstag: Mind & Soul-Events in Hamburg und München

Die Frauenzeitschrift FÜR SIE und GRÄFE UND UNZER möchten Dich in eine Welt mitnehmen, in der Du dem Alltagsstress entfliehen kannst. Dafür gibt es mind & soul: In einer Reihe von Feel-good-Vorträgen und Be-happy-Workshops kannst Du die genussvollen Seiten des Lebens wieder entdecken. Die Mind & Soul-Events finden im Oktober und November in München und Hamburg statt. Einen Überblick und Tickets zu den einzelnen Veranstaltungen findest Du hier. Die Workshops und Vorträge der Reihe mind & soul werden von zwölf Partnern unterstützt, die für den Inhalt der Goodie-Bags und die kulinarische Verpflegung Sorge tragen. Frohes Entspannen wünscht Dir Dein GU Balance-Team

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„Abnehmen beginnt im Kopf“

„Ich hatte Stress in der Arbeit, da habe ich mir jetzt ein gutes Essen redlich verdient“. „Ich war heute beim  Sport, jetzt darf ich essen, was ich will“: Fitnessökonomin Katrin Böhning ist überzeugt, dass „Abnehmen im Kopf beginnt“. GU Balance hat die Münchnerin dazu interviewt: Du bist der Überzeugung; „Wissen allein verändert gar nichts“. Was genau meinst Du damit? Unsere Gesellschaft weiß zu viel und setzt zu wenig davon um. Die Folge: kognitive Dissonanz. Das ist ein Begriff aus der Verhaltenspsychologie und umschreibt ein zerrissenes, ungutes Gefühl der Spannung, wenn wir nicht das tun, was wir von uns selbst erwarten. Wir wollen endlich regelmäßig Sport treiben und landen doch mit einem Snack auf der Couch? Schlechtes Gewissen macht sich breit. Und das ungute Gefühl, mal wieder nicht „funktioniert“ zu haben. Wir werden unzufrieden und langen für den schnellen Serotoninbooster in die Schokokiste (Die wir doch eigentlich längst schon eliminiert haben wollten) Warum ist es so schwer, die schlechten Angewohnheiten abzulegen? Der Mensch ist ein Gewohnheitsstier und Gewohnheiten haben evolutionäre Wurzeln. Evolutionär steigt nämlich die Wahrscheinlichkeit eines Überlebens, wenn …

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Limonade selber machen

Limonade, der köstliche Durstlöscher! Und das am liebsten kalt und prickelnd. Wem Mineralwasser pur zu langweilig ist, der greift gern zu Limonade. Nur: Fertig gekaufte Limonade schmeckt oft arg süß. Und steckt auch oft voller Kalorien. Aber es geht auch anders – und zwar selbst gemacht. Wir stellen Dir hier mal den Klassiker mit Zitronen vor, aber Du kannst Deiner Limonade-Fantasie natürlich freien Lauf lassen.