Alle Artikel mit dem Schlagwort: Achtsamkeit

Achtsamkeit ist gerade richtig angesagt! Aber was heißt das eigentlich? Wir verraten Dir, wie Du mit dem Prinzip der Achtsamkeit Balance in Dein Leben bringst. Bei uns findest Du alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen. Hier lautet das Motto „Loslassen und entspannen!“. Stress und Hektik waren gestern. Ab jetzt gehst Du gelassen durchs Leben.

10 Do's and Dont's für ein Leben in Balance

10 Do’s and Dont’s für ein Leben in Balance

Mehr Ausgleich im Alltag. Wer wünscht sich das nicht? Ob es nun an schlechter Ernährung, zu wenig Bewegung oder zu viel Stress in Beruf und Alltag liegt: Wir sind häufig unausgeglichen, müde und ausgelaugt. Doch damit ist jetzt Schluss! Wir verraten Dir, wie Du mit ein paar hilfreichen Informationen und Tipps mehr Harmonie in Dein Leben bringen kannst. Lerne jetzt unsere 10 Do’s und Dont’s für ein Leben in Balance kennen.

Stress-Stopper: Deine Achtsamkeitsübung fürs Büro

Stress-Stopper: Deine Achtsamkeitsübung fürs Büro

Gerade aus dem Urlaub zurück und schon geht der Stress wieder los. Ehe Du Dich versiehst, steckst Du bis zum Hals in Arbeit. Allerhöchste Zeit, dass wir Dir jetzt eine Achtsamkeitsübung verraten, mit der Du Dir das Ferien-Feeling auch im stressigen Alltag erhalten kannst. Die Sommerferien sind vorbei und Du kehrst zurück an Deinen Arbeitsplatz. Schon beim Aufstehen heute Morgen hast Du Dich nach dem Ausschlafen gesehnt und im Büro angekommen, ist es dann soweit: Das Postfach ist voll, auf Deinem Schreibtisch liegen stapelweise Zettel und Deine Kollegin kündigt schon einmal an, was alles zu tun ist. Also 10.000 neue Sachen, mit denen Du Deine To-Do-Liste füllen kannst. Puh! Da kommt man ganz schön schnell ins Schleudern. Die Gedanken überschlagen sich: Was soll ich als Erstes machen und wie soll ich das überhaupt alles schaffen? Ruck-zuck steckst Du im Hamsterrad und Deine Gedanken fahren Karussell. Zum Glück wissen wir, was jetzt zu tun ist. Ruhe bewahren und achtsam sein. Statt Dich von Stress und Hektik packen zu lassen, wird tief durchgeatmet. Schließlich ist es wichtig, …

Müßiggang ist aller Laster Anfang? Nein - Faulheit tut gut!

Müßiggang ist aller Laster Anfang? Nein – Faulheit tut gut!

Sonntagabend. Ihr habt Abendbrot gegessen. Ihr habt gelacht, Papa hat vielleicht geblödelt. Danach habt Ihr vielleicht die Kinder in die Wanne gesteckt. Schaumschlacht. Lachen. Haare ziepen. Maulen. Kleine Überschwemmung. Dann Marsch ins Bett. Gute-Nacht-Geschichte, wieder Lachen und Maulen. Aber Papa blödelt vielleicht noch ein bisschen. Schläfriges Grinsen. Licht aus. Und nun? Klar Schiff machen. Überschwemmung im Bad aufwischen. Wanne polieren. Schaum von der Badezimmerlampe wischen (wie ist er bitte da hingekommen?). Das Geschirr zusammenstellen. Den Geschirrspüler einräumen. Auf einmal wird Dir die Stille bewusst: da fehlt doch einer… Richtig! Deinem Prinzen ist längst klar: es ist viertel nach acht, Tatortzeit. Du kommst natürlich zu spät, um Herrscher über die Fernbedienung zu werden und auf Rosamunde Pilcher zu drücken. Außerdem sieht die Küche immer noch aus wie ein Schlachtfeld. Und der Antrag auf Zuschuss zur Zahnklammer der Großen macht sich auch nicht von selbst. Ach ja, und die Bügelwäsche… Die Kleine will unbedingt die pinkfarbene Bluse anziehen, Deine T-Shirts haben den Crashlook und Dein Mann hat kein gebügeltes Hemd mehr. Morgen hast Du auch keine Zeit, …

Meditation bei GU Balance

Lebenswert: glücklicher sein mit Achtsamkeitsübungen

Jeden Tag schalten wir den Autopiloten an und spulen den einstudierten Alltagstrott herunter. Und dabei schaden wir uns selbst: Stress, Unzufriedenheit und Frust im Alltag sind die Folge. Wir verraten Dir jetzt wichtige Achtsamkeitsübungen, mit denen Du Dein Leben bereicherst und Dein Bewusstsein öffnest. Schaffe Dir kleine Wellness-Oasen im Alltag und werde glücklicher und gelassener.

achtsamkeit bei gu balance

Heute schon Achtsamkeit geübt? So findest Du Ruhe im Alltag!

Du gehst zum Sport und sie strampeln am Crosstrainer kräftig mit. Du liegst im Bett und auch da lassen sie Dich einfach nicht zur Ruhe kommen: Alltagssorgen nehmen leider manchmal so viel Raum in unserem Bewusstsein ein, dass wir nur noch davonlaufen möchten, um sie loszuwerden. Aber leider sind die kleinen Quälgeister recht hartnäckig und lassen sich nicht so leicht abhängen.