Fit, schlank und entspannt – mit dem perfekten Training erreichst Du Deine Ziele. Hier bekommst Du Tipps, Tricks, Trends und lauter wissenswerte Infos rund um das perfekte Training. Ob Cardio, Bodyworkout, Yoga, Pilates oder Tabata – starte jetzt mit uns durch. Wir bringen Dich in Topform!
Rund 5,7 Mio. Deutsche laufen in ihrer Freizeit regelmäßig. Kein Wunder, laufen kann man schließlich fast immer und überall, es ist ein Super-Training für Herz, Kreislauf, Atmung und Stoffwechsel, man kann dem alltäglichen Stress einfach davonlaufen – und es hilft beim Abnehmen.
Was ich heute kann besorgen – das schaffe ich auch übermorgen. Bügelwäsche, Steuererklärung, Zahnarzttermin: Wir schieben vieles vor uns her, entweder weil wir keine Lust haben, Angst vor etwas verspüren oder etwas wirklich richtig ungern tun.
Fashion mit einer Prise Eleganz
Bewegung hält Körper, Geist und Seele fit. Wer Sport treibt, tut nicht nur etwas Gutes für Muskeln und Ausdauer, sondern bringt auch die grauen Zellen auf Trab. Sport ab 50 ist das beste Anti-Aging-Mittel!
Wir kommen zwar nicht von einem anderen Planeten und wurden auch nicht von einer Spinne gebissen, sind aber trotzdem wahre Superhelden. Denn in unseren Händen schlummern einzigartige Kräfte. Wir verraten Dir, wie Du Deine Superkraft mit Mudras richtig einsetzt.
Mysteriös: Statt grüner Vitalstoff-Bombe schlürfen die Stars in Hollywood und New York gerade schwarze Drinks. Was es mit den Black Beautys auf sich hat? Wir sind dem Geheimnis der schwarzen Smoothies auf die Spur gegangen und haben es für Dich gelüftet.
Nur regelmäßig zu trainieren reicht nicht um Muskeln aufzubauen, auch die Ernährung muss stimmen. Die Aufnahme von ausreichend Proteinen, also Eiweiß ist unumgänglich, wenn Muskelaufbau das Ziel ist.
Upps, hat es da etwa gerade an der Tür geklingelt? Wer seinem Nachbarn schon einmal in verschwitzen Sportklamotten öffnen musste, weil sich das Workout schlimmer anhörte als der Schleudergang der Waschmaschine, weiß: Fitness zu Hause ist superpraktisch, kann in Ausnahmefällen aber auch superpeinlich werden. Und deshalb verraten wir Dir jetzt, wie Du Dich beim Tabata-Workout lautlos zur Traumfigur trainierst. Aber psssssst …
Wie die Hollywood-Schönheiten ihren Body gerade für die Sommer-Saison in Bestform bringen? Ganz einfach: Sie haben die neusten Fitness-Trends ausprobiert und kamen dabei ganz schön ins Schwitzen. So trainieren sich die Beach-Beautys zur Traumfigur …
Dass Laufen das Wohlbefinden steigert und den Kopf frei macht, wissen wir schon lange. Eine Studie aus Dänemark stimmt dem Ganzen zu und sagt zudem, dass Laufen das Leben verlängern kann.
Ein flacher Bauch, schlanke Beine und ein knackiger Po – diese drei Klassiker werden von den meisten Mädels zu ihren Trainingszielen auserkoren. Mit unseren Tipps für einen Bauch-Beine-Po-Trainingsplan und den besten BBP-Übungen klappt’s jetzt wirklich mit diesen Vorsätzen. Mach Dich bikinifit!
